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ホタルイカで作る絶品炊き込みご飯!いくつかバリエーションも紹介!

ホタルイカで作る絶品炊き込みご飯!いくつかバリエーションも紹介!

投稿者:食生活アドバイザー 吉田昌弘

監修者:管理栄養士 中山沙折(なかやまさおり)

鉛筆アイコン 2022年11月22日

小さい見た目ながらイカのうま味をたっぷりと楽しめる「ホタルイカ」。そんなホタルイカはさまざまな料理に使えるが、そのひとつが「炊き込みご飯」である。ホタルイカと一緒に炊き込んだご飯はイカの風味がいっぱいで非常に美味しい。ここではそんなホタルイカの炊き込みご飯の作り方を紹介する。また、ホタルイカの炊き込みご飯のバリエーションも確認しよう。

  

1. ホタルイカの下ごしらえの基礎知識

ホタルイカの炊き込みご飯
茹でたホタルイカはそのまま食べることができるが、目・くちばし・軟骨を取り除くことでより食べやすくなる。これらは包丁などを使わなくても、指で簡単に取り除くことができる。両側に付いた白い目、足の間にあるくちばし、てっぺんにある軟骨を取り除くようにしよう。

2. ホタルイカの炊き込みご飯の作り方

ホタルイカの炊き込みご飯
ホタルイカの炊き込みご飯のレシピはいくつかあるが、最も基本となるのは醤油、みりん、千切りショウガと一緒に炊き込むものだろう。そんなホタルイカの炊き込みご飯の作り方を確認しよう。

ホタルイカの炊き込みご飯の作り方・手順

1.ホタルイカは下処理し、ショウガは千切りにする
2.炊飯器に白米、水、醤油、みりんを入れて混ぜる
3.炊飯器にショウガを入れて、ホタルイカを並べる
4.炊飯器のスイッチを押して、炊き上がったら完成

3. ホタルイカの炊き込みご飯のアレンジアイデア

ホタルイカの炊き込みご飯
ホタルイカの炊き込みご飯は醤油、みりん、ショウガ以外と一緒に炊き込んでも美味しく食べることができる。ここではホタルイカの炊き込みご飯のアレンジアイデアを確認しておこう。

1.ゴマ油香るホタルイカの炊き込みご飯

ホタルイカの炊き込みご飯にゴマ油をプラスすることで、より風味を楽しめるようになる。基本的な作り方は同じで、調味料を入れるときにゴマ油を大さじ1程度加えるだけで良い。香ばしいホタルイカの炊き込みご飯を楽しみたいなら、ゴマ油をプラスしてみると良いだろう。

2.バター香るホタルイカの炊き込みご飯

ホタルイカの炊き込みご飯に、コクが楽しめる有塩バターをプラスするのもおすすめだ。バターを加えるタイミングは炊き込む前と後どちらでも問題ない。出来上がったホタルイカの炊き込みご飯に加えるなら、有塩バターを加えてご飯全体をしっかりと混ぜ合わせるようにしよう。

4. ホタルイカの炊き込みご飯に合うトッピング

ホタルイカの炊き込みご飯
ホタルイカの炊き込みご飯はトッピングが無くても美味しく食べられる。ただ、お好みで三つ葉、白ゴマ、みょうが、万能ネギ、ショウガ、黒コショウなどをトッピングするのも良い。これらの食材をトッピングすることで、より風味豊かなホタルイカの炊き込みご飯を楽しめるようになるだろう。

結論

ホタルイカの炊き込みご飯は、醤油、みりん、千切りショウガと一緒に炊き込むだけで簡単に作ることが可能だ。また、ゴマ油やバターなどをプラスしたり、三つ葉やみょうがなどをトッピングしたりすることでより風味をアップさせることができる。お好みの方法で美味しいホタルイカの炊き込みご飯を作ってみよう。
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  • 公開日:

    2021年3月31日

  • 更新日:

    2022年11月22日

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