飲んだ直後に『歯磨きをしない方がいい』飲み物は…こんなデメリットがあるなんて（汗）

レモン水は爽やかな口当たりとその酸味が特徴ですが、レモン水の酸味は、飲み過ぎると胃腸が敏感な人にとっては胃粘膜が荒れる原因にもなりえます。
酸味を和らげる目的ではちみつなどを混ぜていると、カロリーオーバーになる可能性も。

以上のことからレモン水の飲み過ぎには注意するべきでしょう。

レモンの高い酸性度は、歯のエナメル質を削ってしまう恐れがあります。
そのため、レモン水を飲んだ後は少なくとも1時間は歯磨きを避けるのが賢明です。（※1）

（参考文献）
※1参照：オオクボ歯科クリニック　「炭酸水☆お酢☆レモン」
https://okukuboshika.com/890.html

1日に2〜3杯を目安に、それぞれの飲用の間に時間を空けて飲むといいでしょう。
レモンに含まれるクエン酸は疲労回復に効果があるため、運動前後の摂取がオススメですよ。

さらにその殺菌作用により、口臭予防にも効果的です。（※2）

※2参照：健栄製薬　疲労回復にはコレ！クエン酸を使ったさっぱりジュースでリフレッシュ
https://www.kenei-pharm.com/general/learn/refresh/3970/

レモン水は、簡単に作れる上に多くの栄養素を含んでいます。
しかし、飲みすぎると胃の荒れの原因や歯の健康へ影響が出てしまうので摂取量には十分注意しましょう。